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绿茶
* 来源 :http://www.bblovely.com.cn * 发表时间 : 2018-09-16 15:15 * 浏览 :

第一招:不能只吃低脂肪食物

绿色食物含有大量的镁元素,维生素,而且都是人体体内必需的矿物质营养素,它主要存在人体体内细胞的内部,配合酵素的作用,缺乏时容易引发代谢异常,便会造成累积的热量、脂肪造成腹部的凸起。

9个神奇瘦腹妙招 轻松甩掉小肚子发布日期:2017-02-17来源:中国减肥网

第三招:多吃含绿色食物

凡是含有酒精成分的饮料热量都很高的,含有化学添加剂的碳水化合物,比如:鸡尾酒,可乐,咖啡,如果人体体内接受过多的热量,会容易堆积在腹部,从而每天的积累体内垃圾无法在体内排出。

小建议:每日选择可以多吃一些坚果、豆类以及深绿色叶菜类的食物。

人的肚子是最容易积累赘肉和脂肪的地方了,也是很难瘦下去的部位,怎样才能瘦肚子,以下的几个春季瘦腹妙招教你轻松甩掉小肚子!

脂肪食物具有润滑皮肤、保护人体内脏的功效,吃多了也会增加人的体重,但是也不能完全不吃,不然会更容易造成小腹凸起。

小建议:每周可安排吃清蒸鱼、水煮鱼,鱼是肉食动物中所含的脂肪量最少的食物,而且鱼的供热能低,然后在搭配蔬果沙拉。

第二招:少喝含有酒精成分的饮料

小建议:爱喝饮料的你们可以它们改喝成黑麦汁,蜂蜜花茶,绿茶,绿茶是有很好的减肥功效。